Tips Mengurangi Rasa Sakit dari Syaraf Kejepit

Tips Mengurangi Rasa Sakit dari Syaraf Kejepit – Bagi Anda yang tengah mengalami syaraf kejepit dan masih merasa takut untuk menjalani pengobatan seperti operasi, berikut tips untuk mengurangi rasa sakit dari gejala syaraf kejepit :

Tips Mengurangi Rasa Sakit dari Syaraf Kejepit

  • Penderita syaraf kejepit sebaiknya tidur dengan beralaskan kasur yang keras. Jika di rumah hanya tersedia kasur yang empuk, maka dapat ditambah dengan triplek. Alas tidur yang keras dapat membuat tulang dan badan menjadi lurus. Apabila tidur dalam posisi miring sebaiknya kaki diluruskan dan sejajar dengan tubuh;
  • Sebisa mungkin hindari mengangkat beban dengan berat lebih dari 3 kg, pasalnya pada saat tubuh mengangkakt beban yang terlampau berat dapat menyebabkan syaraf yang kejepit menjadi semakin terjepit dan hal tersebut dapat meningkatkan rasa sakit;
  • Apabila ada benda yang jatuh atau terletak di bawah, sebaiknya mengambilnya dengan posisi duduk di lantai atau jongkok. Sebisa mungkin hindari mengambil barang-barang yang terletak di bawah dengan posisi membungkukkan badan;
  • Penderita syaraf kejepit juga sebaiknya menhindari olahraga berat, seperti volley, lari hingga berkilo-kilo meter, dan sebagainya. (Baca Artikel Sebelumnya : Obat Syaraf Kejepit)
  • Olahraga yang berat dapat diganti dengan melakukan olahraga ringan seperti berjalan santai disekitar rumah dengan durasi antara 5 – 10 menit. Misal di sekitar rumah terdapat palang sejajar, dapat juga dimanfaatkan untuk bergelayutan pada palang sejajar tersebut;
  • Jenis olahraga lain yang sangat dianjurkan adalah renang. Gerakan dari olahraga renang ini dapat membuat ruas-ruas tulang semakin terbuka sehingga syaraf yang terjepit dapat kembali normal;
  • Menghindari jenis makanan dan minuman yang banyak mengandung kadar lemak, seperti es, jeroan, dan sebagainya;
  • Penderita syaraf kejepit sebaiknya mandi dengan menggunakan air hangat;
  • Sebaiknya tidak mengendarai atau membonceng kendaraan roda dua. Jika terpaksa harus mengendarai atau membonceng kendaraan roda dua, sebisa mungkin tegakkan badan terutama saat bertemu dengan jalan berlubang, polisi tidur, ataupun jalanan yang bergelombang dan tidak rata;
  • Jika ingin melakukan terapi, jangan sembarang memilih tempat terapi, karena jika terjadi salah pilih tempat terapi, alih-alih syaraf kejepit sembuh justru dapat semakin parah. Untuk itu penting sekali memilih tempat terapi yang tepat dan ditangani para ahli yang benar-benar mumpuni pada bidang syaraf kejepit.

Nah itulah tips mengurangi rasa sakit dari syaraf kejepit yang bisa di sampaikan pada kesempatan kali ini di blog kesehatan.

Semoga saja tips mengurangi rasa sakit dari syaraf kejepit ini bermanfaat dan dapat dijadikan referensi untuk semuanya. Khususnya bagi penderita syaraf kejepit.

 

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s